父母必读：谈家庭心理健康教育

时代的激烈竞争已经让心理健康的重要性成为共识。经常从新闻里，网络上，甚至身边的故事中惊悉到一些轻生的孩子们的消息，心总是被揪得紧紧的，看着一个个家庭悲剧，望着痛不欲生的父母和亲人，在惋惜一个个逝去的生命的同时，会扪心自问：我们到底该给孩子怎样的教育？从家长职责来看，父母是要当好学生的第一任心理保健医生的，以促使他们身心健康的发展。让孩子真正健康快乐地成长！做好心理健康疏导教育，才能够真正地提高孩子的心理素质和全面素质。

那么什么叫心理健康？什么叫心理健康教育？怎么开展好心理健康教育？在查阅许多资料之后，我就这几个问题谈谈我自己的一些看法和做法。

一、心理健康的概念

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。

二、在围绕心理健康开展的教育中，我们要做到下列几个方面的工作：

首先要明白心理健康分为正负两个方面。 迄今为止，专业人士对心理健康公认的理解是：心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是消极情绪情感的减少，同时也是积极情绪情感的增多。心理健康也就被默认成了这两种情感。积极情绪情感和消极情绪情感彼此相互独立。换句话说，积极情绪情感的增加 / 减少并不意味着消极情绪情感的减少 / 增加，它们可以同时存在。

其次需要弄清心理健康内涵的核心是自尊。专家对心理健康内涵的核心解释为自尊。我们做父母的都很重视对孩子自尊心的培养，因为孩子如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊方面的重要性是显而易见的。心理学把自尊解释为在孩子中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。为什么自尊是心理健康的内涵的核心呢？有人曾经把自尊测量方面的数据和心理健康方面的测量数据一算，求着它们之间是一种高相关，高一致性的关系。因此我们可以讲，心理健康内涵的核心是自尊。作为家长，在关心孩子身体健康地同时，关心孩子的心理健康更为重要。不要只关注孩子的考试成绩，却很少关注他们内心的感受！

再者是关注积极心态的主观体验。心理健康与否，往往来自每个人主观的体验。我们现在经常提到幸福指数，实际上就是个体的心态效应，也叫做主观体验。客观条件，只不过是影响心理健康与否的一种潜在因素。有这样一个经典故事，说一个老人的两个孩子，大儿子是做染布生意的，二儿子是做雨伞生意的。不下雨的天气，老人就念叨：哦，今天的天气对大儿子晒布有利下了；下了一场雨，他又念叨，下雨好啊，卖雨鞋的儿子也该有收入了！这个老人的心态就是健康的！他也就会成为一个幸福老人。相反，如果看到雨天，老人就埋怨：又下雨了，染布的儿子可怎么办呢？久阳不雨，它又叹气：唉，二儿子可怎么生活呢？总在患得患失中生活，老人怎么能开心呢？因此，心理健康是以个人主观的体验为主线的，而这种主观体验，表现出的应该是一种肯定的正面的精神面貌，热诚的进取的心理状态。心理健康与否不仅仅表现认识，情感，和意志等心理过程，或者个性人格的方方面面，而且表现在生活的方方面面。

三、心理健康教育是时代的要求

心理健康教育，是一种时代的要求，如今社会竞争压力大是不争的事实了。竞争的实质，从根本来说，是一种人才的竞争，科学技术的发展和知识经济的腾飞，必须以人才培养为基础。良好的心理素质，是人才培养过程中的一个重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。

今天讲健康，不仅仅讲身体健康，而且一定要讲心理健康，还要提高人的社会适应能力，这才是真正的健康！因此心理健康是一个人健康的重要组成部分。今天在发达的国家，也包括像我们这样的发展中国家，随着生活和工作节奏的加快，情绪经常处于紧张的状态，于是在工作方面，在学习方面，在生活方面就可能遇到心理失衡的现象，大人中有，我们的孩子中也有，我们必须承认：心理健康教育是一种时代的要求。

家长们再生活中，要潜意识地引导孩子，正确对待学习，生活和成长过程中的苦与乐，才能让自己和孩子在快乐中生存，生活！告诉孩子，挫折时每个人都会经历的，而且是每个人一生中最宝贵的财富！